No solo para encontrarnos bien físicamente sino también para mantener la mente despejada
Edad recomendada De 0 a +13 años
Experta en Educación
Son momentos excepcionales donde se va a poner a prueba la fortaleza mental y cada persona la gestionará de una manera diferente. El tiempo de espera, la incertidumbre y el goteo constante de información hace que estemos “estresados” mental y físicamente.Hacer ejercicio toda la familia, además de un oxigeno físico, puede ayudar a unos y a otros a estar más unidos.
Es importante afrontarlo de manera positiva porque de ello va a depender cómo lo vivamos. Estamos en una situación de incertidumbre que no sabemos cuánto va a durar y debemos identificar lo positivo sabiendo que tomamos la elección de quedarnos en casa por un bien mayor.
Para ello os sugerimos:
Por el contrario, os sugerimos que gestionéis la sobreinformación llevando a cabo un control de la información como puede ser:
Para contrarrestarlo os proponemos escuchar videos o podcasts que sean de temas de vuestro agrado y destinad uno o dos momentos del día para la información del Covid 19 y sus consecuencias.
Cada familia tendremos una situación particular y diferente para afrontar este periodo en casa. Estar juntos, es una suerte porque hace que cuando un miembro esté desanimado los otros le apoyan y tiran de él “para arriba”. Son unos momentos de convivencia que nos proporcionan la oportunidad de salir de nosotros mismos para estar pendiente de los demás, ahora más que nunca si cabe. Debemos esforzarnos todo lo que podamos porque vamos a “ganar” todos, no sólo uno mismo, sino los que conviven con nosotros.
Estamos leyendo y escuchando múltiples sugerencias de realizar un horario personal y familiar. Establecerlo hace que haya un eje, y sobre él vamos girando para que no se produzca un caos, de tal forma, que no nos lleve al desorden. En ese horario debe haber tiempo establecido para realizar las obligaciones personales, de la casa, laborales o escolares; horario de comidas y sueño; tiempo para la higiene, no debemos dejarnos llevar por la apatía de estar en casa y prepararnos dentro de las circunstancias; tiempo personal, según las edades de los hijos e hijas que tengáis, puede ser individual para cada miembro de la familia o lo turnáis el del padre o la madre porque no pueden quedarse solos vuestros hijos; momentos para comunicarse con la familia o amigos estableciendo las horas; juegos y ejercicio físico en familia. En este último es en el que hoy nos vamos a centrar.
El horario propuesto es sólo una sugerencia abierta a todo tipo de cambios según las circunstancias y gustos de cada familia. En lo que realmente queremos incidir es en que se establezca un horario para ayudar al orden familiar y mantener la fuerza mental de todos los miembros porque los límites fortalecen y ayudan a crecer.
Reforzando el ejercicio físico vamos a invitaros a que lo realicéis juntos teniendo en cuenta las circunstancias familiares de cada uno. Las sugerencias que os vamos a proponer a continuación son generales porque sabemos que tenemos seguidores que podéis ser deportistas federados, aficionados o sencillamente que lo realizáis en la vida ordinaria por necesidad. El objetivo es definir el beneficio de realizar ejercicio juntos, lo que une y dar unas “píldoras” para que lo podáis poner en práctica.
EXPERTO:
Experta en Educación Familiar con más de 20 años de experiencia en la dirección de colegios infantiles.